360021 Hatha Yoga am Vormittag

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg in Form von Körper-, Atem-, Entspannungsübungen und Meditation. Yoga kann zu mehr Ruhe und Gelassenheit führen, die Konzentration und das Gleichgewicht fördern und verbessert Beweglichkeit und Kraft. Man entwickelt mehr Körperbewusstsein und verfeinert die Wahrnehmung, wodurch man lernt, auf Körpersignale zu achten, Grenzen zu erkennen, diese zu akzeptieren oder auch zu ändern. So kann Yoga wirken, außerdem macht Yoga Spaß.
Die Übungsreihen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Man ist weder zu jung, zu alt oder zu unbeweglich, um mit Yoga zu beginnen, da auch immer Varianten angeboten werden. Hohe Stellenwerte haben Schulung der Achtsamkeit und Stärkung der Eigenverantwortung.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, evtl. ein kleines Kissen und warme Socken.